Maître praticienne en hypnose, Coaching & Thérapies brèves · Rennes/Montfort-sur-meu
STRESS- ANXIETE- ANGOISSE- PEURS (phobies)
Stress, angoisse, anxiete, un mal-etre connu
Le quotidien de nos jours va très vite et on attend de nous des exigences et une adaptation rapide.
Il est donc tout à fait normal de ressentir un mal être du stress, de l’angoisse ou de l’anxiété.
Et très souvent si ce n’est pas pris en charge à temps la porte de la dépression s’ouvre.
Nous traduisons souvent des maux par des mots mais en fait la question est « qu’est-ce que je ressens concrètement dans mon corps. Difficile donc de différencier le stress, l’angoisse et l’anxiété. Une meilleure connaissance du symptôme me permettra de m’ajuster au mieux à votre besoin.
Prenons quelques instants pour clarifier tout cela.
Le stress :
Le stress se traduit par une réponse physiologique déclenchée par l’organisme face à un élément perturbateur.
Le stress est une manifestation normale qui met le corps en alerte pour le protéger d’un éventuel danger. Ce stress est utile puisqu’il nous permet de nous dépasser, de sauver des vies, d’atteindre nos objectifs dans la mesure où son intensité est appropriée à la situation.
Il apparaît lors que l’on est face à un événement extérieur comme une forme de pression.
Tout le monde à la possibilité de réguler son niveau de stress par le biais de techniques.
L’anxiété :
Contrairement au stress, l’anxiété se traduit par l’anticipation d’une future menace. Elle se traduit par des tensions musculaires et un sentiment de vigilance permanente.
Cette émotion est courante et peut disparaître rapidement.
L’anxiété est une émotion normale mais elle ne doit pas devenir limitante dans notre quotidien. On dit dans ces cas-là que l’anxiété exagérée lorsqu’il n’y a pas de danger « réel ».
Elle peut la plupart du temps être liée à certaines de nos croyances, pensées, suite à des événements passés enregistrés dans notre inconscient. Le sentiment de détresse est la plupart du temps présent.
Par le biais de techniques hypnotiques vous pourrez vous alléger de manière émotionnelle de l’impact de ces croyances et pensées dans votre quotidien.
L’angoisse :
C’est une émotion de peur sans objet défini mais une peur de l’avenir sans savoir quoi. C’est une peur de l’incapacité à réagir face à l’avenir. Il n’y a pas de déclencheur mais elle se traduit surtout au travers d’attaques de paniques sous forme de malaises , anxiété intense, palpitations, transpirations, tremblements, impression d ‘étouffement, douleurs et gênes gastriques, sensations de vertiges, peur de devenir fou… Elles apparaissent souvent sans raison.
Les techniques d’hypnose pour le stress l’anxiété et l’angoisse :
L’hypnose reste l’outil du lâcher prise.
Les personnes qui sortent d’une séance d’hypnose ont une sensation de bien-être de détente. Des techniques simples et rapides d’auto hypnose vous permettront de réguler rapidement ces émotions. Un travail profond sous hypnose vous permettra de travailler sur la source de ces maux.
Vous comprendrez comment l’inconscient manifeste ces réactions sous votre regard d’impuissance face à cela.
Les phobies :
Ce sont des peurs irrationnelles liées à un stimuli extérieur
On peut distinguer les phobies simples et les phobies complexes.
Les phobies simples représentent une peur des araignées, serpents, ascenseurs, hauteurs, avions…
Les phobies complexes sont liées à l’agoraphobie, la phobie sociale (contact social, prise de parole en public)
Une à deux séances suffisent pour arriver à bout de ce trouble.